健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（11）術後37日目
5月1日、今日で術後37日目。 朝、いつものように鼻うがい、そしてアラミストを点鼻。 その後、鼻につめていた綿、もうつめません。 今日から、晴れて鼻に何もない状態で生活します。 鏡を見ると、鼻毛がかなり伸びてます。 鼻の穴から少しはみ出てる...
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健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（10）術後36日目
4月30日、今日で術後36日。 一か月経ったので、綿はもうしなくてもいいのですが、 「4月いっぱい」と、自分の中で勝手にルールを作り、今日まで綿を入れてます。 鼻孔に綿が入ってはいますが、綿球とは違い、鼻呼吸、しようと思えばできるんですね。...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（9）術後25日目
4月19日（日）、術後25日が経ちました。 今日は、朝の鼻洗浄を11時過ぎにしました。 こんなに遅くなったのは初めてです。 鼻洗浄の時、これまでは例えば右の鼻孔を洗浄していると、 同じ右の鼻孔から水が流れ落ちてきました。 それが、時々だった...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（8）術後19日目
今日4月13日で、手術から19日経ちました。 今は、朝夕の鼻洗浄のみです。 コロナの影響で自宅にいることは多いですが、普通に生活してます。 今まで書いてきたこと以外のこと、まだ書いていなかったことなどを、思い出しながら書きます。 ●術後3日...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（7）術後7日目（再診）
4月1日。 術後7日目、再診の日です。 10時からなので9時半すぎに病院に到着。 今回、二人目の診察で早く診てもらいました。 挨拶して診察室に入ると、T先生は開口一番、「コロナで大変ですねぇ」。 本当にそうで、今日も病院の入り口のところで、...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（6）術後3日目
3月28日（土）、術後3日目。 体調は、口呼吸のコツが何となくわかり、息苦しさもなくなりました。 家で一人でいる時は、マスクを外してました。 ただ、首の両側面、たぶんリンパ節のところだと思いますが、そこが何か張ってる感じ、 痛みはないけれど...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（5）退院（術後2日目）
3月27日、術後２日目。 体験者さんのブログに書かれていた「口呼吸の慣れ」。 昨日の処置室の時に、何となくコツが分かってからは、ちょっと楽になりました。 この時、マスクはしてたかどうか、ちょっと忘れてしまい、分かりません。 濡れマスクはもう...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（4）入院3日目（術後1日目）
3月26日の朝が来ました。 眠剤の点滴をしてもらったので、たぶん2時間か3時間ぐらい寝て、6時過ぎぐらいに目が覚めました。 マスクをして寝てて、マスクが乾いていたので、点滴棒を動かしながら洗面台まで行って、マスクをびしょびしょに濡らします。...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（3）入院2日目（手術当日）
3月25日、手術当日。 病院の朝は早いです。 朝、6時頃に目が覚めます。 手術当時の朝６時からは、絶食、絶飲水。 6時までは水を飲めるので、前日のブドウ糖たっぷりの栄養ドリンク紙パック1個を5時半頃に起きて飲んで、6時前にも水を飲めるだけ飲...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（2）入院初日（手術前日）
3月24日（火）、9時から10時までの間に入院の手続きを、とのことで、新橋の慈恵医大病院に向かいました。 持っていくものとは替えの下着、コップ、はし、スプーン、タオル。 他にパジャマ、パジャマは、病院で1日550円でパジャマのレンタルがあり...
健康 鼻中隔湾曲症の手術をしました（1） 経緯
鼻中隔湾曲症の手術を3月25日にしました。 今日で、術後5日目です。 1.経緯 私の鼻は、右の鼻孔の中の方が、左側と比べて半分くらいの広さしかなく、 鼻づまりがしょっちゅうつまってました。 だけど、副鼻腔炎の症状はありませんでした。 5、6...
健康 ミィーイング 舌はどこにあるべきか2
ミューイング、一週間ぐらい前にyoutubeで初めて知りました。 ミューイングとは、舌の主に後ろ側を上あごにべったりとくっつけるトレーニングで、これによって顔の輪郭、骨格の正しい成長を促していきます。 去年、「舌はどこにあるべきか」の中で、...
健康 腎臓病と健康十訓
だいぶ前になりますが、4月27日の朝日新聞に、慢性腎臓病（CKD）という病気についての講演会の紙上採録が載ってました。 こちらで読めます。 慢性腎臓病（ＣＫＤ）セミナー in 神戸 2019：朝日新聞デジタル 腎臓は、よく「沈黙の臓器」と言...
健康 舌はどこにあるべきか
突然ですが、舌って意識していますか？ 普段の生活の中で、テレビを見ている時、スマホをいじっている時、歩いている時、 舌はどこに ”あるべきなのか”。 そんなこと、考えてないですよね。 昔、20年か30年か、ほんとに大昔ですが、ロルフィングと...
健康 一日20回以上のトイレ回数が8回前後に！ 頻尿を改善した４つの方法
いつの頃からかはっきりしませんが、私は頻尿でした。 タイトルの通り、朝起きてから、夜ふとんに入るまで、30～１時間に１回のペースでトイレに行ってました。平均して20回以上、たぶん30回近くになっていたと思います。 会社でも頻繁にトイレに行く...
健康 夜寝る時の姿勢は右向きがいいのか左向きがいいのか
昔、大昔、30年、40年ぐらい前だったか、テレビで、「体の右側を下にして寝ると食べ物の消化に良い」というのを見た覚えがあって、それ以来、寝る時の姿勢は右を下にして寝ることが多かったです。 それは正しい寝方なのか？ ちょっと疑問に思いました。...
健康 鼻呼吸してますか？
皆さんは寝ている時の呼吸の仕方を気にしたことはないでしょうか？ 僕は口を開けて寝ていました。 夜中、トイレに行きたくなって 目が覚めると、口を開けていて、口の中がカラカラ、 なんてことになっていました。 それが、著者、本のタイトルが忘れてし...
健康 足の指を骨折しました（後編）
話が長くなるので分けました。 治療21日目 骨折した当日、骨折から1週間目、2週間目、そして3週間目と4回目のレントゲンを撮りました。 先生から「順調に骨が形成されています。」とのことで、今日から包帯が取れました。親指に医療用のテープを巻く...
健康 足の指を骨折しました
タイトルの通りです。 小学校1年の頃に腕の骨を骨折して以来、人生で２度目の骨折です。 １月２６日（金）の午前中、時間がありましたので、 自宅の部屋で、運動をすることにしたのです。 たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレー...